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Que dire lorsque les gens vous posent des questions sur vos habitudes alimentaires

Avez-vous déjà trouvé des excuses pour expliquer pourquoi vous ne participez pas aux céréales? Vous vous demandez la meilleure façon de transmettre les aliments transformés lors d'une fête? Et comment manger sainement quand il n'y a pas de choix santé disponible? Dans l’édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin est là pour […]

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Pourquoi vous devriez faire une salade avec des fruits en conserve

Près de huit ans plus tard, Je me souviens si bien de cette journée d'hiver à New York: je suis avec ma sœur aînée, Upe, qui en est à ses derniers jours de grossesse. Je suis ici pour lui tenir la main et je suis impatient de bercer mon neveu. Et Esther, sa belle-sœur a […]

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10 raisons pour lesquelles manger du bœuf est bon pour vous et la planète

Aujourd'hui, nous partageons un article d'auteurs invités Robb Wolf, auteur à succès du New York Times et l'un des premiers défenseurs du style de vie paléo, et Diana Rodgers, RD, diététiste Real Food et défenseure du développement durable. Robb et Diana ont co-écrit Sacred Cow, un livre révélateur sur la viande, la santé et la […]

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Critique: "La cuisine de rue: l'Amérique latine" vous permet de voyager sur place

Le premier épisode de Street Food: Amérique latine commence par des plans d'un match de football dans une arène de Buenos Aires. Entre des éclairs alléchants de fromage suintant de tortillas de pommes de terre et d'empanadas, nous voyons des gens danser ensemble, des foules défiler à travers des festivals et d'immenses salles de restauration […]

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Les Nightshades sont-ils mauvais pour vous?

Si vous avez passé du temps sur Mark’s Daily Apple, vous savez que nous aimons nos légumes. Les aliments d'origine végétale sont des éléments nutritifs puissants et une action antioxydante. Ils sont l'épine dorsale d'un régime alimentaire Primal solide et l'événement principal de ma salade Big Ass Signature. Mais la question des morelles a beaucoup […]

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5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas arrêter de sucre

Laisse-moi deviner. Vous êtes en céto depuis 5-6 mois et pensez avec enthousiasme à la façon dont vous finirez par mettre vos envies de sucre en soumission! Vous faites le plein de graisses saines, évitez les céréales et abandonnez les aliments hautement transformés et riches en glucides. Pourtant, il y a ce harcèlement incessant. Vous […]

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Est-ce bon pour vous? Mark's Daily Apple

Les avocats et l'huile d'avocat ont connu un lent chemin vers la popularité, à commencer par un changement de marque. Il y a un petit débat sur Internet autour de l'origine du mot avocat. Certains rapports disent que cela vient du mot ahuacatl, qui est l'argot aztèque pour testicule. Au fur et à mesure que […]

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Pourquoi vous devriez faire des nouilles épicées avec du beurre d'arachide et du kimchi

Une grande petite recette a la liste d'ingrédients la plus petite possible et tout le reste – saveur, créativité, facteur wow. Psst: Nous ne comptons pas l'eau, le sel, le poivre noir et certaines graisses (en particulier, 1/2 tasse ou moins d'huile d'olive, d'huile végétale et de beurre), car nous supposons que vous les avez […]

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13 livres de cuisine de restaurant avec des plats que vous pouvez réellement faire à la maison

Le genre du livre de cuisine du restaurant est à la fois vaste et varié, mais le dénominateur commun qui sous-tend la majorité de ses titres est la promesse implicite que vous aussi, vous pouvez reproduire le travail d'un chef dans les confins de votre cuisine à la maison. La plupart du temps, cette promesse […]

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Que faire lorsque vous avez un revers

"J'ai déraillé ce week-end …" "J'ai l'impression d'avoir perdu tous mes progrès …" "Je ne pourrais pas faire un jour sans manger un morceau de pain …" Le chemin du succès est souvent pavé de revers. Et le fait est que si vous n'en avez pas encore, vous le ferez probablement dans un proche avenir. […]

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Comment jeûner par intermittence et quel type de jeûne vous convient

Le jeûne intermittent a pris le monde d'assaut. Ce n'est plus la province des monstres du fitness. Vous n'avez plus de look bizarre parce que vous avez sauté les beignets de la salle de pause. Maintenant, vous avez des grands-mères qui l’essaient et des médecins qui le recommandent. C'est ici, les avantages sont légion, et […]

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Tout ce dont vous avez besoin pour préparer une infusion froide comme les pros

Si vous avez mis les pieds dans un café au cours des cinq dernières années, vous avez probablement vu de la bière froide au menu. Le breuvage à froid – fait en trempant du café moulu dans de l'eau froide ou à température ambiante pendant un certain nombre d'heures – est différent du café glacé […]

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10 dîners que votre collégien peut vous préparer cet été

Être à la maison ces derniers mois a eu certains points positifs, y compris plus de temps pour que mes enfants retournent dans la cuisine cuisiner! C'est quelque chose que nous avons commencé années il y a (comme je l'ai partagé dans mon premier épisode de cette série), mais de temps en temps la vie […]

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13 Alternatives aux Burpees quand vous en avez assez de faire des Burpees

Chaque fois que je suis à court de temps et d'équipement et que j'ai encore besoin d'un entraînement solide, je me tourne vers le burpee. Burpees sont des exercices de poids corporel, et ne nécessitent donc ni équipement ni poids. Ce sont des mouvements du corps entier qui engagent tous les groupes musculaires, nécessitent seulement […]

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Si vous voulez un vrai changement, commencez par des objectifs SMART

Évitez les aliments inflammatoires et transformés. Avoir fait le plein de sommeil. Déplacez régulièrement votre corps. C’est le triple de la bonne santé. Mais si c'était tout ce que vous deviez savoir, nous serions tous flexibles sur le plan métabolique avec des abdominaux durs comme le roc et une glycémie appropriée. C'est parce que savoir […]

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Oméga-3: tout ce que vous devez savoir

En tant qu'individu soucieux de sa santé, vous avez sans aucun doute appris que les acides gras oméga-3 sont importants. Vous pouvez manger consciencieusement vos portions hebdomadaires de petits poissons gras. Peut-être qu'une pilule d'huile de poisson fait même partie de votre routine quotidienne de suppléments. Mais tu sais pourquoi? Avec le recul, j'écrivais beaucoup […]

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Vous pouvez obtenir des collations d'avion livrées à la maison maintenant

Les voyages nous manquent tous – surtout «être ailleurs» et «pas ma maison» de tout cela. Mais certaines personnes, en particulier celles qui voyagent régulièrement pour le travail, pourraient manquer certains des aspects les plus banals du voyage qui, pour eux, sont des rituels de normalité. Exemple concret: cette tendance TikTok de personnes utilisant des […]

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Signes que vous ne digérez pas les graisses

Si vous suivez un régime cétogène riche en graisses et que vous utilisez un métabolisme à base de graisses, vous devez avoir accès aux graisses. Certains proviennent de votre propre corps, mais pas tous. Une bonne partie du carburant de votre corps proviendra des graisses alimentaires ou des graisses que vous mangez. Surtout si vous […]

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Oui, vous devriez mettre des fraises dans un sandwich au bacon

Une grande petite recette a la liste d'ingrédients la plus petite possible et tout le reste: saveur, créativité, facteur wow. Psst – nous ne comptons pas l'eau, le sel, le poivre noir et certaines graisses (en particulier, 1/2 tasse ou moins d'huile d'olive, d'huile végétale et de beurre), car nous supposons que vous les avez […]

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Pourquoi vous devriez faire mariner des poitrines de poulet dans du yogourt

Une grande petite recette a la liste d'ingrédients la plus petite possible et tout le reste: saveur, créativité, facteur wow. Psst – nous ne comptons pas l'eau, le sel, le poivre noir et certaines graisses (en particulier, 1/2 tasse ou moins d'huile d'olive, d'huile végétale et de beurre), car nous supposons que vous les avez […]

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Ce que votre médecin pourrait ne pas vous dire sur les médicaments auto-immunes Wonder

Ce message contient des liens d'affiliation. Cliquez ici pour voir ce que cela signifie! Afin de fournir les ressources gratuites ici sur le site Web Autoimmune Wellness et les canaux de médias sociaux, nous pouvons accepter une commission ou un autre support pour notre approbation, recommandation ou lien vers un produit ou service dans ce […]