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Plan de repas santé de 7 jours (du 3 au 9 août)

posté 31 juillet 2020 par Gina Un plan de repas amaigrissant flexible et gratuit de 7 jours comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et une liste de courses. Toutes les recettes contiennent des calories et des points intelligents WW mis à jour. Plan de repas santé 7 jours Qui aime les salades? Je […]

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Plan de repas santé de 7 jours (du 27 juillet au 2 août)

posté 25 juillet 2020 par Gina Un plan de repas amaigrissant flexible et gratuit de 7 jours comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et une liste de courses. Toutes les recettes contiennent des calories et des points intelligents WW mis à jour.

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Adopter et maintenir des comportements de santé – Pourquoi est-ce si difficile?

Cet article contient des liens d'affiliation. Cliquez ici pour voir ce que cela signifie! Afin de fournir les ressources gratuites ici sur le site Web Autoimmune Wellness et les canaux de médias sociaux, nous pouvons accepter une commission ou un autre soutien pour notre approbation, recommandation ou lien vers un produit ou un service dans […]

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Plan de repas santé de 7 jours (du 20 au 26 juillet)

posté 18 juillet 2020 par Gina Un plan de repas amaigrissant flexible et gratuit de 7 jours comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et une liste de courses. Toutes les recettes incluent des calories et des WW Smart Points mis à jour. Plan de repas santé de 7 jours en juillet Quel est […]

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Que sont les graines de basilic? – Recettes Sabja et avantages pour la santé

Je me souviens de la première fois que j'ai vu des graines de basilic. C'était dans l'allée des boissons d'une gigantesque épicerie asiatique. J'ai fait une double prise; graines de basilic? Dans un verre? De toute évidence, je devais en essayer un. La boisson était agrumes et remplie de graines flottantes et gélatineuses avec la […]

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Santé cardiovasculaire et métabolique dans les maladies auto-immunes

Points clés et suggestions pour la santé métabolique et cardiovasculaire L'obésité peut à la fois mettre une personne plus à risque de développer une maladie auto-immune et aggraver le cours d'une maladie auto-immune une fois développée. Les traitements doivent être utilisés pour soutenir les personnes atteintes de maladies auto-immunes afin qu'elles puissent perdre du poids […]

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Auto-efficacité: atteignez vos objectifs de santé à chaque fois

Qui est cette personne? Non, ce n'est pas moi. Bien que les entraîneurs de santé soient une excellente ressource pour vous aider à vous fixer des objectifs, à surmonter les obstacles et à sortir de votre propre chemin bien intentionné. Pour mémoire, cette personne n'est pas non plus votre conjoint, votre colocataire, vos amis ou […]

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Demandez à un coach de santé: sommeil, stalles de perte de poids et sauter de la salle de gym

Quelle est la gravité du travail et de manger tard le soir? Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez pas de poids? Et si tu ne veux pas retourner au gymnase? Dans l'édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin est de retour pour répondre à plus de vos questions. Continuez à les […]

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Les avantages pour la santé du curcuma

Il ne partage peut-être pas la popularité de la cannelle, mais le curcuma est une autre épice aux puissantes qualités culinaires et médicinales qui mérite notre attention. Curcuma, connu officiellement comme curcuma longa et historiquement comme le safran indien, est un rhizome (racine) de la famille du gingembre. Son système racinaire horizontal est déterré, cuit […]

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L'antiracisme est fondamental pour la santé et le bien-être

Chère communauté auto-immune du bien-être- Au moment où vous lirez ces lignes, le soulèvement antiraciste mondial qui a suivi le meurtre de George Floyd se déplacera depuis plus de trois semaines. Et demain sera Juneteenth, une fête célébrée dans la communauté noire pour marquer la lecture du 19 juin 1865 de la Proclamation d'émancipation (qui […]

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Les avantages pour la santé du jeûne intermittent

À ce stade, le jeûne intermittent n'est pas un nouveau concept, ni difficile. Vous absorbez toutes vos calories pour la journée dans un laps de temps limité, et le reste de la journée, vous vous en tenez à de l'eau, peut-être une tasse de café ou du thé le matin si vous vous sentez si […]

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Demandez à un coach de santé: réponse aux questions les plus courantes sur le plan directeur de Primal

Bonjour à tous, dans l'édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin plonge dans vos questions sur le plan directeur, vous aidant à lutter contre vos dépendances au chocolat noir, à naviguer dans l'auto-sabotage et à trouver des séances d'entraînement qui ne ressemblent pas à une corvée. Continuez à poser vos questions dans […]

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Les réservations au restaurant peuvent nécessiter de répondre aux questions de santé COVID-19

Alors que les restaurants au restaurant commencent à rouvrir mercredi à Chicago, il est temps de renouer avec un vieil ami tombé au bord du chemin depuis mars: l'application de restauration omniprésente. Rester à la maison a donné aux convives peu de raisons de les utiliser, car les Chicagoans ont commencé à commander des plats […]

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Plan de repas de perte de poids santé de 7 jours

publié 30 mai 2020 par Gina Un plan de repas de perte de poids flexible et gratuit de 7 jours comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et une liste de courses. Toutes les recettes incluent des calories et des WW Smart Points mis à jour.

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Les bars et discothèques de la Géorgie et d'Atlanta peuvent rouvrir le 1er juin mais doivent suivre 39 mesures de santé et de sécurité pendant la pandémie de COVID-19

Le gouverneur Brian Kemp autorise la réouverture des bars et des discothèques de Géorgie le lundi 1er juin. Comme les restaurants à travers l'État, les bars doivent respecter 39 exigences de sécurité obligatoires pour rouvrir, y compris le dépistage des symptômes du COVID-19 chez les travailleurs, limitant ainsi la capacité de 25 personnes ou 35 […]

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Demandez à un coach en santé: comment devenir primordial, pourquoi nous avons soif de sucre et aimer votre corps tel quel

Dans l'édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin répond à plus de vos questions du groupe Facebook Mark's Daily Apple. Elle discutera des stratégies sur la meilleure façon d'aller Primal, les vraies raisons pour lesquelles nous avons soif de sucre (et quoi faire à ce sujet), et ce qui se passe lorsque […]

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Pourquoi la santé thyroïdienne optimale est-elle si difficile à atteindre?

Ce message nous vient du Dr Tiffany Turner, un médecin naturopathe exerçant à Scottsdale, en Arizona, spécialisé dans la santé thyroïdienne et l'endocrinologie. Elle sait très bien aider les patients à gérer les symptômes thyroïdiens en utilisant des interventions de régime et de style de vie, ainsi que des médicaments. Nous savons que les problèmes […]

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Demandez à un coach de santé: fixer des objectifs, briser les mauvaises habitudes et tirer le meilleur parti de la quarantaine

Bonjour à tous, bienvenue à nouveau pour une autre édition de Ask a Health Coach. Aujourd'hui, Erin explique comment faire confiance à son instinct pourrait être votre meilleur pari en ces temps incertains, comment trouver votre «  pourquoi '' peut vous aider à respecter vos objectifs à long terme et la seule chose que vous […]

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Comment intégrer avec succès l'AIP dans un cadre de soins de santé conventionnel

Ce poste provient de Lori Beeken, coach certifiée AIP, qui travaille dans le milieu des soins actifs en tant que diététiste professionnelle. Elle a la chance de travailler dans un environnement où les médecins occidentaux font la promotion de la nutrition, du mode de vie et de la médecine alternative en plus des options médicales […]

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Demandez à un coach de santé: gérer les débordements, les oppositions et la forme physique adaptée aux enfants

Salut les gens. Dans l'édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin partage ses stratégies pour rester sur la bonne voie tout en s'abritant sur place, en naviguant sur des relations toxiques en ligne et comment rendre la forme physique amusante pour toute la famille. N'oubliez pas que vous pouvez poser vos questions […]

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Surmonter les croyances limitantes pour atteindre n'importe quel objectif de santé

Ici, nous parlons beaucoup des histoires que nous nous racontons. Vous savez, les croyances et les pensées limitantes qui dansent constamment dans nos cerveaux, nous empêchant d'atteindre nos objectifs de santé. "Je suis un cuisinier terrible." «Je n'ai jamais le temps de faire de l'exercice.» "Je serai toujours lourd." Ou: "Je suis trop paresseux pour […]

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Demandez à un coach en santé: pourquoi Willpower ne fonctionne pas, les entraînements inspirés par Primal et quoi manger pour le petit déjeuner

Bonjour à tous, dans cette édition de Ask a Health Coach, Erin explique pourquoi le jeûne peut sembler plus difficile en ce moment, pourquoi vous avez besoin de plus qu'un bon plan d'entraînement et quoi manger quand vous en avez assez d'avoir des œufs pour le petit déjeuner tous les jours. Continuez à poser vos […]

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6 signes d'un intestin malsain, 7 causes probables et les meilleurs aliments pour la santé intestinale

Lorsque l'ancien père grec de la médecine, Hippocrate, a déclaré: «Toute maladie commence dans l'intestin», il avait probablement raison. La mauvaise santé intestinale est liée à un large éventail de maladies et de problèmes de santé, de la dépression au diabète, du cancer à l'obésité et de l'autisme aux maladies auto-immunes. Recherchez dans la littérature […]

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Demandez à un coach de santé: Stress, auto-compassion et stratégies pour travailler à la maison

Salut les gens, dans cette édition de Ask a Health Coach, Erin explique comment faire face au stress et au changement de routine qui accompagnent la vie pendant une crise mondiale. Continuez à poser vos questions dans le groupe Facebook MDA ou dans la section des commentaires ci-dessous. Nous ressentons tous l’impact de la pandémie […]