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Prébiotiques 101: Qu'est-ce que la fibre prébiotique et quel aliment en contient le plus?

Tous les produits présentés sont organisés indépendamment par nos éditeurs. Lorsque vous achetez quelque chose via nos liens de vente au détail, nous pouvons recevoir une commission. En ce qui concerne la santé intestinale, les prébiotiques jouent un rôle important – mais qu'est-ce que la fibre prébiotique et comment l'introduire dans votre alimentation? Beaucoup d'entre […]

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Comment jeûner par intermittence et quel type de jeûne vous convient

Le jeûne intermittent a pris le monde d'assaut. Ce n'est plus la province des monstres du fitness. Vous n'avez plus de look bizarre parce que vous avez sauté les beignets de la salle de pause. Maintenant, vous avez des grands-mères qui l’essaient et des médecins qui le recommandent. C'est ici, les avantages sont légion, et […]

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Demandez à un coach en santé: comment devenir primordial, pourquoi nous avons soif de sucre et aimer votre corps tel quel

Dans l'édition de cette semaine de Ask a Health Coach, Erin répond à plus de vos questions du groupe Facebook Mark's Daily Apple. Elle discutera des stratégies sur la meilleure façon d'aller Primal, les vraies raisons pour lesquelles nous avons soif de sucre (et quoi faire à ce sujet), et ce qui se passe lorsque […]

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Surmonter les croyances limitantes pour atteindre n'importe quel objectif de santé

Ici, nous parlons beaucoup des histoires que nous nous racontons. Vous savez, les croyances et les pensées limitantes qui dansent constamment dans nos cerveaux, nous empêchant d'atteindre nos objectifs de santé. "Je suis un cuisinier terrible." «Je n'ai jamais le temps de faire de l'exercice.» "Je serai toujours lourd." Ou: "Je suis trop paresseux pour […]

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Quel est le meilleur moment pour manger des glucides?

Au-delà du grand débat sur le nombre de glucides que nous devrions manger, il y a une autre question que vous pourriez vous poser: quel est le meilleur moment de la journée pour manger des glucides? Aujourd'hui, nous allons fouiller dans les données et voir si nous pouvons obtenir des réponses. Avant de le faire, […]