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Recettes santés

Entraînement de la chaîne postérieure: exercices pour un bas du dos fort

Il y a une épidémie de lombalgie chronique. C'est l'une des principales causes des «années vécues avec un handicap» (YLD), est responsable de plus de 7 millions de visites aux urgences chaque année et nous coûte à la fois du temps (difficile de faire beaucoup de choses lorsque le bas du dos fait mal) et […]

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Comment améliorer le formulaire de course: exercices de course intermédiaires et avancés (avec vidéo)

L'idée que la technique est essentielle pour le simple fait de courir commence enfin à faire son chemin. En maintenant un centre de gravité équilibré et en maintenant un pied solide, vous générez une force propulsive maximale et minimisez les traumatismes dus aux chocs à chaque foulée. Cela vous permet de passer d'un jogger débraillé […]