Catégories
Recettes santés

Shot d'immunité aux agrumes – goût maigre

Cette recette d'immunité aux agrumes est très simple à préparer et contient des agrumes, du curcuma et de l'ail stimulant le système immunitaire, une délicieuse façon de commencer votre journée!

Ingrédients du Shot Immunité aux Agrumes

Salut à tous, je suis Heather K. Jones. Je suis diététiste et expert en nutrition pour les livres de cuisine Skinnytaste (tellement excité que le livre cinq, Préparation de repas Skinnytaste, est sorti maintenant!). Je travaille également avec des femmes qui luttent contre l'alimentation émotionnelle, et pendant cette période TRÈS émotionnelle sur la planète. Comprendre comment vos émotions influencent votre santé et votre bien-être est plus important que jamais.

Sans les outils internes pour rester centrés, nous pouvons facilement devenir submergés et épuisés, puis utiliser la nourriture dans une tentative inconsciente de nous sentir en sécurité, de créer un faux sentiment de contrôle ou d'apaiser ou de supprimer des émotions inconfortables.

Donc, si votre alimentation est particulièrement déséquilibrée en ce moment, soyez doux avec vous-même et reconnaissez que c'est une INVITATION à commencer à vous comprendre et à comprendre votre vie d'une manière beaucoup plus profonde.

Créer des routines expressives et pratiques qui soutiennent votre santé mentale, émotionnelle et physique renforcera non seulement naturellement votre immunité et réduira le stress alimentaire, mais aussi vous reconnectez avec le pouvoir de guérison et de renforcement de votre propre cœur. Vous vous souviendrez à quel point vous êtes capable, résilient et puissant!

Sachez aussi que lorsque vous prenez soin de vous et donnez la priorité à votre santé, cela vous donne également l'énergie nécessaire pour soutenir les autres à partir d'un lieu ancré.

Et j'ai une tonne de ressources, d'articles et de vidéos GRATUITS pour vous aider Aimez-vous sainement ICI, y compris ce puissant Maîtrisez le défi de l'état d'esprit de perte de poids.

Jeudi 24 septembree À 12 h HE, je fournirai un soutien et des conseils en matière d'alimentation émotionnelle lors d'une séance de coaching de groupe GRATUITE au sein de mon groupe Facebook Feel Better Eat Better ICI.

Votre corps est une incroyable machine d'auto-guérison! Chaque minute de chaque jour, il travaille pour vous garder en bonne santé et en vie, et l'un des meilleurs moyens de soutenir votre corps et de renforcer votre immunité est de l'alimenter avec des aliments riches en nutriments.

Les plantes sont votre meilleure source de fibres, de vitamines et de minéraux. Ce tir d'immunité aux agrumes très simple à préparer de mon amie diététiste Danielle Omar, est une délicieuse façon de compléter votre journée.

Recette de Shot Immunité aux Agrumes

Ingrédients et avantages de l'immunité

Les phytonutriments contenus dans les plantes sont très bénéfiques, en particulier pour aider les systèmes de désintoxication naturels de votre corps et renforcer votre système immunitaire. Voici comment chacun des ingrédients de ce vaccin immunitaire nourrit, alimente et aide votre corps:

  • Pamplemousse: Riche en vitamine C et en vitamine A, deux vitamines puissantes qui bénéficient à l'immunité.
  • Citron: Une bonne source de vitamine C, offrant des propriétés antivirales et antibactériennes.
  • Orange: Également riche en vitamine C et riche en bêta-cryptoxanthine, un caroténoïde que votre corps transforme en vitamine A.
  • Gingembre: Contient du gingérol, qui peut aider à réduire le risque d'infections et à inhiber la croissance de nombreux types de bactéries.
  • Safran des Indes: La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, est un puissant anti-inflammatoire et un antioxydant très puissant.
  • Poivre noir: Lorsque vous ajoutez un peu de poivre noir à votre curcuma, et que vous augmentez l'absorption de la curcumine de près de 2000%!
  • Ail: Améliore la fonction immunitaire et contient des composés soufrés qui pénètrent dans le corps par digestion et exercent de nombreux effets médicinaux.

Faites un nouveau lot au moins une fois par semaine – prenez une dose le matin et une autre plus tard pour booster votre après-midi! Pour un supplément de vitamine C, ajoutez un poivron rouge et du jus de citron vert frais pour une saveur différente.

Ingrédients du Citrus Immunity Shot dans un mélangeurShots d'immunité aux agrumes

Shot d'immunité aux agrumes

Temps de préparation: dix minutes

Temps de cuisson: 0 minutes

Temps total: dix minutes

Ce shot d'immunité aux agrumes très simple à préparer est composé d'agrumes, de curcuma et d'ail stimulant le système immunitaire, une délicieuse façon de commencer votre journée!

  • 1 pamplemousse moyen, pelé
  • 1 orange moyen
  • ½ Citron de taille moyenne
  • 1 1 pouce de racine de gingembre frais, pelée
  • 1 1 pouce de racine de curcuma frais, pelée
  • ½ Clou de girofle Ail
  • Pincer poivre noir fraichement moulu
  • Dans un mélangeur, mélanger le pamplemousse (entier), le jus d'orange et de citron, le gingembre, le curcuma, l'ail et le poivre. Mélanger jusqu'à consistance lisse (ajuster les ingrédients au goût, si nécessaire).

  • Placez un petit tamis ou une passoire sur un bocal Mason ou une tasse en verre. .

  • Verser le liquide dans une passoire et servir immédiatement ou conserver au réfrigérateur jusqu'à 4 jours

Portion: 1tourné environ 2 oz, Calories: 25kcal, Les glucides: 6g, Protéine: 0,5g, Sodium: 0,5mg, Fibre: 1g, Sucre: 4g

Points intelligents bleus: 1

Points intelligents verts: 1

Points intelligents violets: 1

Mots clés: coups d'agrumes, injection immunitaire, coups d'immunité, coups de bien-être

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *